SOY TU GUÍA PARA ALCANZAR LA PAZ INTERIOR
Soy Mercedes. Instructora de Yoga. Acompañante de Meditación.
Mi Descubrimiento de Yoga.
En 2007 tomé mi primera clase de Yoga en un centro de mayores de mi ciudad.
En aquella sala estábamos personas de todas las edades y condiciones físicas. Olía a sándalo. La gente al llegar, en respetuoso silencio, extendía su esterilla y se tumbaba con los ojos cerrados.
No tenía ni idea de lo que era una clase de Yoga. Esperaba hacer ejercicio físico suave. No sabía nada de técnicas respiratorias ni de relajación. Tampoco de la intensidad que podía llegar a alcanzar la práctica.
Una mujer de aspecto sano y joven entró en la sala y se ubicó a la cabecera de la clase.
La clase comenzaba y terminaba con las manos juntas en posición de plegaria en un gesto respetuoso de saludo y agradecimiento.
Y entre medias, una serie cuidadosamente ordenada de posturas y ejercicios respiratorios que finalizaban con una relajación.
Después de años de haber practicado otras actividades físicas, o artísticas, como el ballet, acababa de descubrir algo que tenía un sentido completamente diferente. Me ayudaba a sentirme bien y a conocerme mejor. Era un trabajo al unísono con el cuerpo, la mente y el espíritu.
Sentí un revuelo en mi corazón. Señal de que acababa de despertar algo en mi interior.
Empecé practicando dos días a la semana. Después tres. Para mi era el momento de recargar pilas y transmutar en paz interior todas las inseguridades de la vida diaria.
Seguí practicando de manera cada vez más intensa y descubriendo dentro de mí capacidades insospechadas. Tres años más tarde decidí formarme como instructora de Hatha Yoga tradicional.
He dedicado estos últimos 10 años a impartir clases de yoga en gimnasios y centros privados de Madrid. Y acompaño con clases individuales a aquellas personas que quieren trabajar conmigo y profundizar en la práctica.
Con mi trabajo me siento parte de una inmensa cadena de seres humanos que desde hace siglos enseñan Yoga, una tradición ancestral que aúna la ciencia y el arte de la salud física y espiritual.
Pero esto en realidad va sobre ti
¿Te cuesta conectar con el momento actual?
Yoga es el camino para aceptar la realidad tal y como es integrándote en ella en paz y armonía.
¿Sientes tristeza o ansiedad?
Yoga te va a ayudar a controlar estas dos emociones. La primera te lleva al pasado y la segunda al futuro. Ninguna te permite estar en el presente. Mejorarás tu nivel de atención y concentración y aprenderás a cultivar la paciencia la serenidad y la humildad.
¿Te sientes culpable de ser como eres?
Yoga te ayuda a aprender a aceptarte tal y como eres, a vivir conectado contigo mismo y con los demás.
¿Crees que no tienes condiciones físicas?
Yoga es asequible para todo el mundo, personas reales como tú y como yo, que tienen su trabajo, su familia y que quieren una práctica que les ayude a sentirse bien y relajarse.
¿Te preocupas por los resultados?
En una clase de Yoga no hay presión por alcanzar un resultado. Cada persona practica las posturas y la respiración de acuerdo con sus capacidades. El objetivo es liberar tensión y relajarse para alcanzar un estado de paz y bienestar.
<<SE QUE PUEDO AYUDARTE. LA PALABRA ES YOGA>>
Después de llevar algún tiempo practicando te sentirás tranquilo y satisfecho con la vida. Te concentrarás de manera serena en lo que tienes que hacer y harás las cosas de manera ordenada, con método. Trabajarás con vocación. Disfrutarás de tu tiempo libre. Aprenderás a controlar tus miedos e inseguridades. Vivirás conectada con la naturaleza y contribuirás a un mundo mejor.
“Yoga es el Arte de parar, de darse cuenta, de aceptarse y evolucionar”
Mi Historia
Nací en Lieja, Bélgica, en el seno de una familia de emigrantes españoles, que abandonaron España buscando libertad y prosperidad.
Cuando tenía 4 años mis padres se separaron y regresé a España.
Hasta bien entrada mi adolescencia viví, sobre todo, con mis abuelos Manuela y Ramón. Ellos fueron mi principal soporte.
Durante una parte importante de mi vida sentí una enorme confusión sobre mi propósito y la profesión que quería desempeñar.
Buscando mi camino, al principio me dediqué a hacer inconscientemente lo que los demás esperaban de mí. Y después a ponerme retos a mi misma.
Estudié Derecho porque siempre tuve el impulso de corregir las injusticias que veía a mi alrededor pero no sabía cómo canalizar esa necesidad interior en una forma de vida. Luego me di cuenta que aquello no servía para mi propósito.
Cuando me di cuenta de que aquello no era lo que yo buscaba decidí estudiar fotografía y trabajar como fotógrafa freelance. Quería ser yo misma y comunicarme a través del arte.
Me formé como Técnico Superior en Imagen y aprendí técnica y estética fotográficas con Fernando Herráez, uno de los grandes maestros de la fotografía en España.
Un infarto intestinal, y el estar al borde de la muerte, despertó dentro de mí una voz muy profunda. En aquel momento crítico hice un pacto con algo muy superior a mí misma.
Si sobrevivo, me dije, llevaré una vida en sintonía con la naturaleza y con las verdades más profundas de la existencia humana. Dedicaré mis esfuerzos a trabajar con los valores de la Paz, el Amor y la Consciencia.
Siempre intuí que detrás de cada dolor físico había una emoción dolorosa estancada. Las mías procedían de mi infancia. El cirujano que me operó me lo confirmó cuando le pregunté si había alguna explicación para todo aquello que me había ocurrido.
Después de recuperarme la vida me fue regalando el camino hacia mi verdadera esencia y mi auténtico propósito, el Yoga
Yoga me ha ayudado a descubrir capacidades que jamás creí tener, a desarrollar un estilo de vida coherente conmigo misma y a ponerlo al servicio de los demás.
Estas son 10 cosas que creo ciertas
Otras cosas sobre mí
Mi vocación más antigua es la danza. Bailar me proporciona libertad y me ayuda a conectar con la belleza y las emociones. Me he formado profesionalmente en la Escuela de Danza Contemporánea Carmen Senra de Madrid y en la Escuela de Danza Escena de San Sebastián de los Reyes.
Me gusta pintar. Aprendí a hacerlo en la Universidad Popular de Alcobendas. En el año 2014 presenté una exposición individual basada en el poemario del escritor leonés Julio Llamazares “La Lentitud de los Bueyes”.
Disfruto escribiendo, especialmente poesía. Me lleva a la esencia, al simbolismo, al minimalismo y a al paz interior. Me gustan los cuadernos. Compro muchos y dependiendo de sus tapas o del tipo de hojas los utilizo para diferentes cosas: diarios, collages, dibujo proyectos personales, clases, estudio…
Soy maestra de Reiki. Canalizo la energía, para mi o para los demás. Complemento el Yoga con técnicas de estiramiento como el Masaje Thai. En mis terapias utilizo los aceites esenciales y las terapias florales.
- Perseverante y disciplinada.
- Ordenada y metódica.
- Curiosa e investigadora.
- Introspectiva y calmada.
- Tengo facilidad para las disciplinas corporales.
- Siento vocación de servicio a los demás.
- Contemplar el paisaje y la naturaleza.
- Leer novela, poemarios, libros de filosofía, de espiritualidad o biografías de mujeres.
- Coleccionar fotos de Marilyn Monroe desde que era niña.
- Disfrutar con las cosas sencillas.
- Cultivar sentimientos positivos hacia mis seres queridos, estén presentes o no.
- En mi casa abundan los gatos, las plantas y los minerales.